คนไข้ใหม่

 

โปรแกรมดูแลสัดส่วน โดยเฉลี่ยสามารถลดได้

21%

โดยสัดส่วนการลดน้ำหนัก สามารถลดไขมันได้ถึง 84% โดยไม่สลายกล้ามเนื้อ ไม่ทำให้หน้าตอบหรือผิวเหี่ยว

แนะนำทานโปรตีน 1.2 – 1.6 g/kg/วัน ยาช่วยคุมหิวโปรตีนช่วยล็อกกล้ามเนื้อ สัดส่วนเฟิร์มกระชับ สวยสุขภาพดี

ใช้ยาคุมกำเนิด

สำหรับคนที่ทานยาคุมอยู่ แนะนำโปรแกรมดูแลสัดส่วน เพราะเป็นตัวเดียวที่ไม่ตีกับยาคุม น้ำหนักลดได้ สิวไม่เห่อ คุมฮอร์โมนได้

ถ้าใช้ยาตัวอื่น ฤทธิ์ยาคุมจะลดลงทันทีต้องคุมกำเนิดวิธีอื่นเพิ่ม ดังนั้น โปรแกรมดูแลสัดส่วน ปลอดภัยและง่ายกว่ามาก

ใช้ระยะยาว + ประหยัดงบ

การคุมน้ำหนักระยะยาว เรื่องงบสำคัญมาก ถ้าหยุดยาตอนนี้ โอกาสน้ำหนักเด้งกลับ (Regain) สูงมาก แนะนำเปลี่ยนมาเป็น โปรแกรมลดสัดส่วน ประหยัดกว่า 5 เท่า ตกวันละไม่ถึง 100 บาท

โปรแกรมลดสัดส่วน ช่วยลด Food Noise (เสียงเรียกร้องของกิน) ได้ถึง 4 เท่า อิ่มเร็วขึ้น 80% ปัญหากินจุบจิบลดลงอย่างเห็นได้ชัด

มีอายุ มีโรคประจำตัว

นอกจากใส่ชุดสวยและมั่นใจขึ้น โปรแกรมลดสัดส่วน ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและลดไขมันพอกตับ สวยขึ้นและสุขภาพข้างในก็เด็กลงด้วยค่ะ

ยาตัวนี้ปลอดภัยและใช้กันมานาน อาจมีคลื่นไส้เบาๆ ช่วงแรก ไม่ต้องกังวล คลินิกจะเริ่มจากโดสต่ำสุดให้ร่างกายค่อยๆปรับตัว พร้อมแนะนำทริคการทานอาหารให้ใช้ยาได้สบายตัวที่สุดค่ะ

การจัดการอาการข้างเคียง

♦ แก้คลื่นไส้
  • กินมื้อเล็กๆ
  • เลี่ยงของมัน/เผ็ด
  • จิบน้ำขิง
  • อย่านอนทันทีหลังกิน
  • สามารถใช้ยาบรรเทาอาการตามแพทย์สั่งได้
♦ ท้องผูก 
  • เพิ่มไฟเบอร์ + น้ำ + ออกกำลังกาย
  • สามารถใช้ยาบรรเทาอาการตามแพทย์สั่งได้

♦ ท้องเสีย

  • ดื่ม ORS + เลี่ยงนม/ของมัน
  • สามารถใช้ยาบรรเทาอาการตามแพทย์สั่งได้

การดื่มน้ำ และการออกกำลังกาย

♦ การดื่มน้ำ (2-3ลิตร/วัน)
  • จิบน้ำบ่อยๆตลอดวัน
  • ไม่ดื่มมากระหว่างมื้อ
  • น้ำอุณหภูมิห้องดีที่สุด

♦ เวทเทรนนิ่ง (2-3ครั้ง/สัปดาห์)

  • ยกน้ำหนัก
  • ยางยืด (Resistance band)
  • ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว
♦ เทคนิคออกกำลังกาย
  • Cardio เป้าหมาย 150นาที/สัปดาห์
  • เดินเร็ว
  • วิ่งเหยาะ
  • ว่ายน้ำ
  • ปั้นจักรยาน

คำแนะนำด้านโภชนาการ

♦ เทคนิคการกิน

  • แบ่งมื้อเล็กๆบ่อยๆ
  • เคี้ยวช้าๆละเอียด
  • หยุดเมื่อรู้สึกอิ่ม
  • อย่ากินจนแน่นท้อง

♦ โปรตีน 1.2-1.6 g./kg/วัน

  • เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน , ไข่
  • เต้าหู้ / ถั่ว , โปรตีนเสริม (whey)
♦ อาหารที่ควรเลี่ยง
  • ของทอด / ของมัน
  • เผ็ดจัด / เปรี้ยวจัด
  • ของหวานมาก
  • แอลกอฮอล์ / น้ำอัดลม
  • All Posts
  • Anti-Aging
  • Botox
  • Filler
  • Orthopedics
  • Ultherapy Prime
  • สิว Acne
  • โปรแกรมลดน้ำหนัก